In uitzonderlijke omstandigheden kan de psychische gezondheid, net als de fysieke gezondheid, eronder lijden. Relatiebreuken, sociaal isolement, stressvol werk, verminderde lichaamsbeweging… veel factoren kunnen bijdragen aan angst, depressie en soms zelfs sociaal isolement. In sommige gevallen draagt stress ook bij aan slaapstoornissen, spierpijn, hoofdpijn, gebrek aan eetlust en spijsverteringsproblemen.
De voordelen van stressverlagende voedingsmiddelen
Om angst effectief te bestrijden, raden gezondheidsexperts aan om voedingsmiddelen met antidepressieve eigenschappen te consumeren. Deze gezonde alternatieven, die de effecten van stress tegengaan, helpen ons immuunsysteem te versterken en zorgen voor een grotere weerstand tegen vermoeidheid en stress.
vervolg op de volgende pagina
