🌿 #8: Te veel cafeïne of alcohol drinken – Nog een veelvoorkomende gewoonte die je prostaat vergroot
Dat extra kopje koffie of biertje ‘s avonds voelt misschien ontspannend, maar het is een van de stiekeme gewoonten die je prostaat vergroten doordat ze de blaas irriteren en de aandrang om te plassen vergroten. Deze gewoonten die je prostaat vergroten, werken als diuretica en veroorzaken ontstekingen in het weefsel rond de prostaat.
Let op signalen zoals plotselinge aandrang na uw ochtendkoffie. Door gewoonten die uw prostaat vergroten te verminderen, voorkomt u onnodige druk op een reeds vergrote prostaat.
Aanbevolen limieten om deze gewoonte, die uw prostaat vergroot, te vermijden:
Voor een betere doorstroming: Beperk cafeïne tot 1 kopje vóór de middag.
Prostaatcomfort: geen alcohol na 18.00 uur.
Dagelijkse wellness: Stap over op kruidenthee of water.
Tip: Houd een week lang bij wat je eet – een simpele manier om deze gewoonte, die je prostaat vergroot, te corrigeren en nachtelijke toiletbezoekjes te verminderen.
🌿 #7: Te weinig water drinken – een stiekeme gewoonte die je prostaat vergroot
Veel ouderen minderen hun vochtinname in de veronderstelling dat dit helpt, maar uitdroging is juist een van de meest voorkomende oorzaken van prostaatvergroting doordat de urine geconcentreerder wordt en het prostaatslijmvlies geïrriteerd raakt. Deze gewoonte, die de prostaat vergroot, verergert de symptomen juist in plaats van ze te verbeteren.
Waarschuwingssignalen dat u deze gewoonte aanleert die uw prostaat vergroot:
