Preventie: bescherm uw hart elke dag.
Weten hoe te reageren is essentieel, maar het voorkomen van een hartaanval is nog belangrijker.
Zo verlaag je je risico:
- Eet een hartvriendelijk dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volkorenproducten en magere eiwitten.
- Zorg voor minimaal 150 minuten lichaamsbeweging per week.
- Beheers stress door middel van ademhalingsoefeningen, yoga of mindfulness.
- Houd uw bloeddruk, cholesterol en bloedsuikerspiegel goed in de gaten.
- Stop met roken en beperk je alcoholgebruik.
Kleine, consistente veranderingen vandaag kunnen uw hart jarenlang beschermen.
