8 Gewoonten die je dit jaar moet afleren als je amlodipine gebruikt (en waarom dat belangrijk is)
3. Te veel voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte eten
Bewerkte snacks, restaurantmaaltijden en extra zout op je bord zijn gewoonten die velen van ons zonder erbij na te denken hebben. Helaas kan een zoutrijk dieet het effect van amlodipine tegengaan, doordat het moeilijker wordt om je bloeddruk binnen een gezond bereik te houden.
Gezondheidsexperts adviseren om de natriuminname te beperken om de gunstige effecten van het medicijn te behouden.
Te beperken voedingsmiddelen:
- Soepen in blik en bewerkt vlees
- Chips, crackers en fastfood
- Zoute smaakmakers zoals sojasaus
Betere alternatieven:
- Gebruik kruiden en specerijen voor de smaak in plaats van zout.
- Kies voor verse groenten en magere eiwitten.
- Lees de voedingsetiketten en kies voor opties met een lager natriumgehalte.
Het verrassende is hoe snel kleine veranderingen een groot verschil maken.
