Leefstijlveranderingen om zure reflux te stoppen
: Stop met het gebruik van antacida: Vervang ze door betaïne HCl of appelazijn vóór elke maaltijd om de spijsvertering te herstellen en de slokdarmsfincter te sluiten.
Eet geraspte rauwe kool: Kool bevat glutamine, chlorofyl en vitamine C, die uitstekend zijn voor het herstellen van de schade veroorzaakt door zure reflux.
Verminder de consumptie van geraffineerde granen en bewerkte plantaardige oliën: vervang ze door volwaardige voedingsmiddelen zoals scharreleieren, wildgevangen vis, vlees van grasgevoerde dieren en gestoomde groenten.
Gebruik Himalayazout of Guérande-zout: dit levert de chloriden die nodig zijn voor de aanmaak van zoutzuur.
Drink ‘s ochtends bruisend mineraalwater: dit hydrateert het spijsverteringsstelsel en verbetert de zuurgraad van de maag.
Verminder stress: zoek manieren om stress te beheersen en zo het zenuwstelsel te kalmeren. Maak wandelingen van 45 minuten in de natuur om zuurstof op te nemen en de zenuwen te kalmeren. Voedingsmiddelen rijk aan probiotica helpen ook bij het beheersen van stress.
