Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift American Family Physician stelt dat voldoende magnesium nodig is om de balans tussen calcium en kalium te behouden. Zonder voldoende magnesium kan het calciumgehalte stijgen tot schadelijke waarden, omdat magnesium helpt bij het afvoeren van overtollig calcium via de nieren.
Volgens het tijdschrift BMJ Open dragen onevenwichtigheden in de magnesium- en calciumspiegels bij aan een toename van ontstekingen en worden ze in verband gebracht met veel chronische ziekten, zoals artritis, hart- en vaatziekten en diabetes.
Hoe u uw magnesiumniveau kunt testen
De meest gebruikelijke methode om magnesiumniveaus te bepalen is via een bloedtest. Omdat magnesium zich echter voor het grootste deel in cellen en botten bevindt – niet in de bloedbaan – weerspiegelt deze test mogelijk niet altijd uw werkelijke magnesiumstatus. Als uw symptomen wijzen op een tekort, maar uw bloedtest normaal lijkt, kan uw zorgverlener andere tests voorstellen, zoals magnesiumgehaltes in rode bloedcellen of magnesiumbelastingstests.
14 symptomen van een magnesiumtekort die u niet mag negeren
Hoe weet je of je magnesiumgehalte gevaarlijk laag is? In westerse landen komt magnesiumtekort veel voor. Dr. Mary Guerrera van de University of Connecticut School of Medicine schat dat ongeveer 75% van de Amerikanen tekenen van een magnesiumtekort vertoont.
Dit zijn de 14 meest voorkomende tekenen van magnesiumtekort die vaak over het hoofd worden gezien:
1. Spierkrampen en -spasmen
