Hoe voeding bijdraagt aan ontstekingen
Ontsteking is een normaal afweermechanisme, maar wanneer het chronisch wordt, beschadigt het weefsels en gewrichten. Wat we eten kan ontstekingen aanwakkeren of juist remmen.
Veelvoorkomende ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen
Geraffineerde suikers
Verzadigde en transvetten
Voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte
Overmatig alcoholgebruik
Voedingsmiddelen die u beter kunt beperken of vermijden als u last heeft van artritis
Geraffineerde suiker en bewerkte koolhydraten
Snoep, gebak en wit brood verhogen de bloedsuikerspiegel en bevorderen ontstekingen.
Transvetten en geraffineerde oliën
Deze vetten komen vooral voor in fastfood, gefrituurd voedsel en verpakte producten. Ze verergeren ontstekingen en leiden tot gewichtstoename.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
