3. Eenvoudige oplossingen die vaak snel helpen
3.1 Eet rustiger en kauw beter
Dit klinkt simpel, maar helpt enorm:
-
neem kleinere happen
-
leg je bestek af en toe neer
-
eet zonder haast
-
beperk praten tijdens het eten
Minder lucht inslikken = minder gas.
3.2 Verminder koolzuur en kauwgom
-
minder frisdrank en bruiswater
-
minder kauwgom en hard snoep
-
stop met roken (als dat speelt)
