5. Probeer simpele stretching
5–10 minuten per dag helpt om spanning los te maken in je lichaam.
6. Neem zonlicht 
Dagelijks 10–20 minuten zon kan helpen tegen vermoeidheid (vitamine D).
7. Verminder stress
- Adem diep in en uit (2–3 minuten)
- Neem pauzes
- Luister naar rustgevende muziek
Wanneer moet je opletten?
Als de klachten blijven of erger worden, zoals:
- constante extreme vermoeidheid
- hevige pijn
- duizeligheid
Dan is het beter om een arts te raadplegen.
