Hoe het risico te verkleinen
Een gezonde levensstijl kan het risico op diabetes type 2 verlagen en de bloedsuikerspiegel beter reguleren. Belangrijke gewoonten zijn onder andere:
- Het eten van evenwichtige maaltijden
- Het beperken van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken
- Regelmatig sporten
- Een gezond gewicht behouden
- Voldoende slaap krijgen
- Stress beheersen
Zelfs kleine dagelijkse veranderingen kunnen op de lange termijn een groot verschil maken.
