Voor velen is het antwoord verrassend: televisie. Volgens Chazov is het niet vet, suiker of zelfs een zittende levensstijl die het hart het meest schaadt. Het is stress. En een van de grootste bronnen van dagelijkse stress is constant slecht nieuws, door de media veroorzaakte angst en de stille spanning die ontstaat door urenlang voor een scherm te zitten dat negativiteit uitstraalt.
« Televisie verspreidt angst. Druppel voor druppel vergiftigt het de stemming. En verdriet doodt sneller dan ziekte, » zei hij.
Chazov beweerde dat veel van zijn patiënten meer leden onder stress en een gebrek aan zingeving dan onder daadwerkelijke gezondheidsproblemen. Overmatig televisiekijken, vooral naar giftige programma’s, kan ons in een stille depressie storten die het cardiovasculaire systeem verzwakt.
Levenslessen over hoe je voor je hart moet zorgen
Vergeef. Chazov werd verraden door collega’s en studenten. Hij nam nooit wraak. Hij vergaf en ging verder. Dit vermogen om negatieve emoties los te laten was essentieel voor zijn welzijn.
Ik leefde met een doel. Het gaat niet om grote prestaties, maar om een reden te hebben om elke ochtend op te staan. Volgens Chazov voedt een doel, zelfs het kleinste, lichaam en geest.
Overbelast jezelf niet emotioneel. Stille stress, de soort die onuitgesproken en onherkenbaar blijft, is het meest dodelijk. Het herkennen en loslaten ervan is cruciaal.
Eet met mate, maar zonder schuldgevoel. Chazov volgde geen strikt dieet. Hij dronk thee met suiker, at brood en worst en vermeed alleen boter, vet en gerookte producten. Het belangrijkste, zei hij, was om het niet te overdrijven. Supermarkten
Ontdek meer
Kruidenthee
Damesschoenen
Rugzakken
Trekkingstokken
Persoonlijkheidstests
Cadeaus
Waterfilters
Cursussen overleven in de wildernis
EHBO-kits
Buitenkleding
