Wanneer stress en angst een rol spelen
Stress heeft niet alleen invloed op je geest, maar ook op je keel.
Angst kan de volgende gevolgen hebben:
-
Spierspanning in de keel
-
Verhoogd bewustzijn van de keel
-
Gevoelens van strakheid of kleverigheid
Dit betekent niet dat het slijm « ingebeeld » is. Het betekent dat stress fysieke sensaties versterkt , waardoor het slijm erger aanvoelt dan het in werkelijkheid is.
Wat u kunt doen om keelslijm te verminderen
In plaats van constant je keel te schrapen – wat de keel juist verder irriteert – kun je deze ondersteunende stappen proberen:
-
Drink gedurende de dag regelmatig water.
-
Gebruik een luchtbevochtiger in droge omgevingen.
-
Beperk voedingsmiddelen die reflux of slijmvorming veroorzaken.
-
Spoel de neusholtes met een zoutoplossing.
-
Vermijd roken en meeroken.
-
Eet kleinere maaltijden als u vermoedt dat u last heeft van reflux.
Consistentie is belangrijker dan snelle oplossingen.
