Gorgelen met warm zout water
Gorgelen met zout water kan een geïrriteerde keel, veroorzaakt door overtollig slijm en afscheiding, verzachten. Het helpt de ophoping los te maken en zorgt voor verlichting.
Gorgelen met warm zout water (½ theelepel zout in 240 ml water), meerdere keren per dag, is een veilige en beproefde methode. Veel mensen vinden het vooral ‘s ochtends en ‘s avonds nuttig.
Voedingsmiddelen en kruiden die mogelijk kunnen helpen
Gemberthee
Gember bevat natuurlijke stoffen die slijm kunnen verdunnen en de ademhaling kunnen bevorderen. Het drinken van warme gemberthee kan verlichting bieden bij een verstopte keel en neus.
Onderzoek wijst uit dat de verwarmende eigenschappen van gember de slijmophoping bevorderen. Laat verse plakjes gember trekken in heet water en voeg eventueel honing toe.
Kurkuma
Curcumine in kurkuma heeft natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen die het comfort van de neusholtes kunnen bevorderen. Gouden melk (kurkuma met melk of een plantaardig alternatief en zwarte peper) is een populaire manier om het toe te voegen.
Kleinschalige studies wijzen op mogelijke voordelen bij sinusontsteking en vermindering van slijm.
