Stress en gewoontes beheersen
- Verminder stress tijdens het eten om de aanmaak van spijsverteringsenzymen te bevorderen.
- Stop met roken en vermijd kauwgom en rietjes om het inslikken van lucht te verminderen.
Wanneer moet je een professional raadplegen?
Als u ‘s nachts plotseling last heeft van winderigheid, een ongewone geur heeft, gepaard gaat met pijn, een opgeblazen gevoel, diarree of constipatie, of verband houdt met vastgestelde aandoeningen zoals PDS/de ziekte van Crohn, is het verstandig om met een arts of diëtist te overleggen.
