Nachtelijke krampen: waarom ontstaan ​​ze en zijn ze op natuurlijke wijze te voorkomen?

Waarom krijgen we ‘s nachts krampen?
Als je wel eens aan krampen onder je oksels hebt gedacht, dan heb je die waarschijnlijk zelf ook wel eens ervaren tijdens lichamelijke inspanning of na een lange dag. Hier zijn een paar vaak over het hoofd geziene oorzaken:

Onvoldoende hydratatie: Eén dag is niet genoeg om de balans van essentiële mineralen (magnesium, kalium, calcium) aan te vullen, die cruciaal zijn voor een goede spierstofwisseling.
Zittende levensstijl: De hele dag zitten met je benen gekruist of soortgelijke houdingen bevordert spierstijfheid. Na verloop van tijd zullen je spieren gaan protesteren!
Slecht geplande lichaamsbeweging: Als je risico’s neemt of niet goed rekt, zijn je spieren gevoeliger voor krampen.
Onjuiste slaaphouding: Slapen met je voeten naar beneden (zoals een ballerina) verkort je kuiten… en dit kan elke ochtend krampen veroorzaken.
Leeftijdsgebonden veranderingen: Na je 50e verliezen spieren geleidelijk hun tonus, waardoor krampen waarschijnlijker worden.
Zwangerschap: Deze fase legt veel druk op de benen, wat spierspasmen kan verergeren.
Sommige medicijnen: Diuretica of bètablokkers kunnen de mineralenbalans van het lichaam verstoren, wat soms krampen veroorzaakt.
5 natuurlijke remedies om
krampen  te voorkomen : het is mogelijk om pijn op elk moment te voorkomen, je hoeft het alleen maar toe te voegen aan je dagelijkse routine.