2. Eet zinkrijke voedingsmiddelen
Een gezonde huid begint van binnenuit. Door zinkrijke voedingsmiddelen aan je dieet toe te voegen, ondersteun je het natuurlijke herstelproces van je huid.
Uitstekende bronnen zijn onder andere:
- Oesters
- Rundvlees
- Pompoenpitten
- Linzen en kikkererwten
- Cashewnoten
- Volkoren granen
3. Overweeg supplementen (onder begeleiding)
Als je voeding onvoldoende zink bevat, kunnen supplementen helpen, maar raadpleeg altijd eerst een arts of apotheker.
Waarom: De juiste dosering is belangrijk om bijwerkingen te voorkomen.
