Wat helpt: fysiotherapie, rekoefeningen, ijs, ontstekingsremmende medicijnen.
Wat het is: Een vernauwing van de iliotibiale band (een dikke bindweefselband die van de heup naar de knie loopt).
Symptomen: Pijn aan de buitenkant van de heup en knie, vooral tijdens het hardlopen of lopen.
Wat helpt: Rekken, foamrollen, het versterken van de bilspieren
Pijn aan de voorkant van de heup (liesstreek)
Wat het is: Slijtage van het kraakbeen in het heupgewricht
Symptomen: Geleidelijk ontstaan van een diepe, zeurende pijn in de lies of de voorkant van de dij; stijfheid in de ochtend; de pijn verergert bij activiteit.
Voor wie is het geschikt: Volwassenen boven de 50; mensen met een familiegeschiedenis van heupblessures of een eerdere heupblessure.
Wat helpt: Gewichtsbeheersing, fysiotherapie, pijnbestrijding, gewrichtsvervanging bij ernstige gevallen.
Wat het is: Een scheur in de kraakbeenring die de heupkom afsluit.
Symptomen: Een scherp, klikkend of stekend gevoel in de lies; stijfheid; het gevoel dat de heup “blokkeert”.
Wie krijgt het: Atleten (vooral bij voetbal, hockey en golf), mensen met heupimpingement.
