4. Grote hoeveelheden water drinken direct na het wakker worden
Voldoende hydratatie is essentieel, maar te veel water drinken direct na het wakker worden, vooral bij koud weer, kan het hart onnodig belasten.
Voor mensen met een bestaande hartaandoening kan het drinken van grote hoeveelheden water in één keer leiden tot symptomen zoals kortademigheid, een snelle hartslag of zelfs een beroerte. Deskundigen adviseren om een gematigde hoeveelheid water (ongeveer 200-300 ml) in kleine slokjes te drinken, in plaats van grote hoeveelheden in één keer te consumeren. Het is ook belangrijk om niet te wachten tot je extreem dorstig bent voordat je gaat hydrateren.
