7. Gemakkelijk toe te voegen aan elke maaltijd

Noten in je dieet opnemen is eenvoudig en heerlijk. Voeg ze toe aan je ochtendpap of yoghurt, strooi ze over salades voor een knapperige touch, roer ze door smoothies of eet ze zo. Je kunt fijngehakte noten ook gebruiken als gezond brood bij kip of vis .