5. Het kan helpen bij gewichtsbeheersing

Hoewel noten veel calorieën bevatten , kunnen ze, mits met mate gegeten, daadwerkelijk helpen bij gewichtsbeheersing. De combinatie van eiwitten, vezels en gezonde vetten bevordert een verzadigd gevoel: je voelt je langer vol en hebt minder kans om te veel te eten.

6. Draagt ​​bij aan de regulering van de bloedglucose

Voor mensen met diabetes of mensen die diabetes willen voorkomen, kunnen noten een verstandige keuze zijn. Hun lage koolhydraat- en hoge vetgehalte helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, terwijl de antioxidanten de insulinegevoeligheid verbeteren.