‘s Nachts te veel winden laten… Dit zou het kunnen betekenen.
1. Natuurlijke spijsvertering aan het werk
Je darmbacteriën zijn de hele dag bezig met het afbreken van voedsel, en ‘s nachts komt de « opgehoopte ontlading ». Zoals Dr. Lee uitlegt, zorgen afleidingen overdag ervoor dat de anale sluitspier zich aanspant, maar ‘s nachts ontspant je lichaam zich – en kan gas gemakkelijker ontsnappen.
2. Voeding is alles
- Gasvormende voedingsmiddelen : Bonen, linzen, kruisbloemige groenten, uien, knoflook, zuivelproducten, vezelrijke granen en sommige fruitsoorten bevorderen allemaal de fermentatie.
- Koolzuurhoudende dranken voegen extra gas toe, rechtstreeks in je darmen.
- Zelfs bij grote, late diners blijft er voedsel fermenteren terwijl je slaapt.
3. Ingeslikte lucht
Kauwgom kauwen, praten tijdens het eten, drinken met een rietje en roken zorgen allemaal voor extra lucht, die uiteindelijk… tja, later weer naar buiten komt.
