5. Stemmingswisselingen en prikkelbaarheid
Je kunt je emotioneler, angstiger of prikkelbaarder voelen dan normaal. Deze veranderingen worden veroorzaakt door schommelende hormonen die de hersenactiviteit beïnvloeden, zoals die van serotonine.
Het zit niet “alleen maar in je hoofd” — het is een echte biologische verandering. Lichte lichaamsbeweging, mindfulness-oefeningen of praten met steunende vrienden kunnen helpen je stemming te stabiliseren.
