Vers fruit
, kaneel (van nature zoet en bloedsuikerspiegelvriendelijk),
pure chocolade (70% cacao of meer)
4. Je hebt vaak last van puistjes of acne.
Een heldere huid begint van binnenuit – en suiker is een van de grootste vijanden ervan.
Wanneer je suiker eet, stijgt het insulineniveau en de IGF-1-spiegel (insuline-achtige groeifactor) — hormonen die:
Verhoogde talgproductie,
ontstekingsreacties en
versnelde celvernieuwing
creëren de perfecte omstandigheden voor acne, met name op het gezicht, de borst en de rug.
Diverse studies leggen een verband tussen een dieet met een hoge glycemische index en een verergering van acne.
Los het op:
