springtouw
Je deed het waarschijnlijk als kind, zonder te weten dat je met deze intensieve oefening tussen de 400 en 600 calorieën per uur kunt verbranden. Niet slecht!
Beklim de trap
Een van de meest onderschatte en effectieve oefeningen om calorieën te verbranden: ongeveer 1000 per uur, praktisch twee keer zoveel als hardlopen. En dan hebben we het nog niet eens over het feit dat traplopen ook je bovenbeenspieren en bilspieren versterkt.
