Als je ooit om 3:47 uur ‘s ochtends klaarwakker bent geweest en naar het plafond staart terwijl je gedachten alle ongemakkelijke dingen die je ooit in een vergadering hebt gezegd, herhalen, dan ben je zeker niet de enige. Er is geen plotseling geluid, geen wekker, alleen jij, je malende gedachten en de zachte gloed van de klok. Het lijkt misschien willekeurig of gewoon irritant, maar deze vroege ochtendontwakingen hebben vaak een diepere oorzaak. En nee, het is niet alleen vanwege die late middagkoffie.
In werkelijkheid kunnen deze nachtelijke onderbrekingen een manier zijn waarop je lichaam iets probeert te communiceren – over je stressniveau, slaaphygiëne of de huidige staat van je interne klok, ook wel je circadiane ritme genoemd.
