Zelfs een kleine hoeveelheid chocolade met meer dan 70% cacao kan je humeur verbeteren en je energie een boost geven dankzij de cafeïne en theobromine die het bevat.
Let op: Vermijd chocolade met veel suiker of melk.
Naturel yoghurt: Energie met probiotica
Yoghurt is een bron van calcium, eiwitten en probiotica, die de spijsvertering bevorderen en de opname van voedingsstoffen verhogen. Een goede spijsvertering is essentieel voor het behoud van energie.
