Als je last hebt van pijnlijke, stijve, gezwollen gewrichten, kan je voedingspatroon een enorm verschil maken. Het schrappen van bepaalde voedingsmiddelen kan leiden tot minder ontstekingen, minder opvlammingen en misschien zelfs meer bewegingsvrijheid. Laten we eens kijken welke voedingsmiddelen je het beste kunt vermijden voor gezondere gewrichten en een beter algemeen welzijn.
Belangrijkste punten:
- Vermijd toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten: ze verergeren pijn en ontstekingen.
- Bewerkt vlees, zout eten en ongezonde vetten zijn niet goed voor uw gewrichten.
- Beperk alcoholgebruik en voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte (zoals rood vlees en schaaldieren) tot een minimum.
- Lees de etiketten: verborgen ingrediënten kunnen in uw voeding terechtkomen en artritis veroorzaken.
- Iedereen is anders: ga na wat jou het meeste stoort.
