7. Slaapgebrek
Er kan niet genoeg nadruk worden gelegd op de waarde van regelmatige, kwalitatief goede en voldoende slaap. Je hersenen zijn tijdens je slaap net zo actief als wanneer je wakker bent.
Twee belangrijke activiteiten die tijdens uw slaap plaatsvinden, zijn het opslaan van herinneringen op de lange termijn en het dagelijks schoonmaken en afvoeren van gifstoffen.
Zonder voldoende slaap heeft uw geheugen last van problemen en loopt u een veel groter risico op neurodegeneratieve ziekten als gevolg van plaque-ophoping.
