Gemiddeld weegt het brein van een volwassen mens ongeveer 1.300-1.400 gram, wat ongeveer 2% is van je totale lichaamsgewicht (exclusief overtollig lichaamsvet). Je hersenen zijn verantwoordelijk voor bijna elke functie in je lichaam. Dit omvat alles wat te maken heeft met het reguleren van hormonen, ademhaling, circadiaans ritme, spiercontrole, hartslag, coördinatie, kritisch denken, emoties en nog veel meer.
Het spreekt voor zich dat de hersenen een van de meest energieverslindende organen in je lichaam zijn. Naar schatting verbruiken de hersenen zelf bijna 20% van de totale calorie-inname van je lichaam. En dat percentage kan variëren afhankelijk van leeftijd, geslacht, lichaamsgrootte en hoeveel hersenkracht je gedurende de dag daadwerkelijk gebruikt.
Omdat je hersenen verantwoordelijk zijn voor zoveel dingen, wil je ze optimaal laten presteren tot aan de Grote Slaap. Hieronder volgen tien veelvoorkomende gewoontes die je misschien wel toepast en die dat doel tegenwerken.
1. Verveling
Neuroplasticiteit is het vermogen van de hersenen om op verschillende manieren te denken, nieuwe verbindingen te leggen en herinneringen te onthouden. Zonder intellectuele stimulatie zullen je hersenen – net als elk ander orgaan – atrofiëren.
