Slapen met een open raam stelt u bloot aan directe temperatuurschommelingen. Deze plotselinge veranderingen kunnen uw slaapcyclus verstoren. Uw lichaam reageert op elke koude tocht en heeft moeite om een stabiele temperatuur te handhaven. Hierdoor wordt uw slaap lichter en minder verkwikkend.
Buitenlucht bevat ook allergenen zoals pollen en stof. Deze deeltjes kunnen niezen, irritatie en ademhalingsproblemen veroorzaken. Voor gevoelige mensen kan dit voldoende zijn om de slaap een hele nacht te verstoren. Slaapexperts raden aan om blootstelling aan allergenen te beperken, vooral in de lente en de herfst.
Een ander probleem is geluidsoverlast. Een open raam laat buitengeluid binnen. Een passerende auto, een luide stem of een sirene zijn voldoende om je slaappatroon te verstoren. Zelfs een simpele nachtelijke ontwaking kan de algehele slaapkwaliteit beïnvloeden en het gevoel van vermoeidheid bij het ontwaken versterken.
