Uiteindelijk is de gezondste reactie op deze momenten gebaseerd op zelfbewustzijn en emotionele zorg.

Ruimte geven aan gevoelens – door middel van schrijven in een dagboek, stille reflectie, meditatie, gebed of een gesprek – kan helderheid en verlichting brengen. Als een moment rust, zachtheid of emotionele ontlading brengt, kan dit simpelweg onderdeel zijn van het natuurlijke proces van heling en herinnering. Als het angst of onrust oproept, kunnen aardende oefeningen zoals langzame ademhaling, rustige beweging of praten met iemand die je vertrouwt helpen om het evenwicht te herstellen.

Verdriet laat zich niet altijd luid en duidelijk horen. Soms fluistert het via herinneringen, gevoelens en stille emoties. Door deze ervaringen te begrijpen als uitingen van geest en hart – in plaats van als mysteries om te vrezen – stellen we onszelf in staat om met compassie te helen, onze herinneringen te respecteren en tegelijkertijd ons emotioneel welzijn te beschermen.