1. Wat u eet voor het slapengaan
Uw avondmaaltijden kunnen een directe invloed hebben op hoe uw mond de volgende ochtend aanvoelt. Zout, pittig of vet voedsel vereist meer water voor de spijsvertering, waardoor uw lichaam vocht wegleidt van andere gebieden, waaronder de mond.
Deze vochtverschuiving kan ervoor zorgen dat je ‘s ochtends uitgedroogd bent, vooral als je deze voedingsmiddelen regelmatig ‘s avonds eet. Door lichtere maaltijden te kiezen en ‘s avonds laat overmatig zoutgebruik te vermijden, kun je ochtenddroogheid verminderen en de algehele slaapkwaliteit verbeteren.
2. Medicijnen.
Medicijnen behoren tot de belangrijkste oorzaken van een droge mond.
Volgens de Mayo Clinic kunnen honderden geneesmiddelen, zowel op recept als vrij verkrijgbaar, de speekselproductie verminderen, waaronder:
- Antidepressiva en angstremmende medicijnen
- Bloeddrukverlagende medicijnen
- Antihistaminica en decongestiva
- Bepaalde pijnstillers en spierverslappers
