Ochtenduitdroging
Ochtenddehydratie is net als elke andere vorm van uitdroging. De stappen op wanneer je meer vocht dan de moeite neemt dan je inneemt, waardoor je lichaam niet genoeg water en andere krachtige heeft om zijn normale functies uit te voeren. Zodra ik je zie, hoef je je geen zorgen te maken, maar ik ben gehydrateerd.
Symptomen van uitdroging zijn onder meer (4):
• Toegenomen dorst
• Droge mond en gezwollen tong
• Zwakte
• Duizeligheid
• Hartkloppingen (het gevoel dat het hart springt de bont)
• Verwardheid
• Traagheid
• Flauwvallen
• Onvermogen om te zweten
• Verminderde urineproductie
Omdat ik ‘s ochtends wakker wordt en een van de bovenstaande klachten optreedt, is dat een teken dat je lichaam meer water nodig heeft. Let ook op de kleur van je urine wanneer je opstaat om naar het toilet te gaan. Als deze felgeel est, heeft je lichaam dringend meer water nodig. Sterker nog, de deur van kleur van je gedurende de dag te bekijken, je kunt goed inschatten dat je voldoende water binnenkrijgt – je kunt hier meer lezen.
