Drinkwater is het lichtst in de ochtend
Zoals ik hierboven al zei, filtert het lichaam de gifstoffen die je gedurende de dag hebt verzameld tijdens je slaap. Er is niet veel water meer in je lichaam om al deze stoffen af te voeren tegen de tijd dat je wakker wordt. Door je lichaam direct na het ontwaken te voorzien van vocht (water is het beste), krijg je de vloeistof die ze nodig hebben om de gifstoffen te hebben die je systeem verstoppen af te voeren (1).
Ik stimuleer en stofwisseling ook door ‘s ochtends vroeg water dat je drinkt. Het drinken van een groot, koud glas water (als je specifieker wilt: 500 ml) na het wakker worden, blijkt je metabolisme zelfs en uur lang met 30% te verhogen (2)!
Bovendien bestaat je brein voor 75% uit water. Als je niet goed gehydrateerd bent, is je brein minder brandstof en kun je enorm veel eten, de laatste last van vermoeidheid van de stemmingswisselingen (3). Waterdrankjes helpen je en houden je in gedachten en je kunt het 20 minuten drinken. Het kan onnodig tussendoortjes voorkomen en ervoor zorgen dat je je langer vol voelt.
Door ‘s ochtends water te drinken, wordt ook het feit dat je waarschijnlijk uitgedroogd bent, gecomenseerd, ook al voel je dat misschien niet meteen. Als we uitgedroogd zijn, denken we minder helder en nemen we onze mentale helderheid en alertheid voldoende af.
« Uitdroging komt doordat de bloeddruk op het hoogste niveau ligt. Wanneer de energie vrijkomt, is de toename van de energie het hoogst », zegt Randall Packer, een expert aan de George Washington University. « Je bovendien een beetje vocht bij elke uitademing. Je vocht als je zweet. Je maakt wel een beetje vocht aan tijdens de vertering van voedsel… maar de balans est dat je altijd een bepaalde hoeveelheid water nodig hebt (4). »
