Dla wielu odpowiedź jest zaskakująca: telewizja. Według Chazova to nie tłuszcz, cukier ani nawet siedzący tryb życia najbardziej szkodzą sercu. To stres. A jednym z największych źródeł codziennego stresu są ciągłe złe wiadomości, niepokój wywołany mediami i ciche napięcie generowane przez spędzanie godzin przed ekranem, który emanuje negatywnością.
„Telewizja przekazuje niepokój. Kropla po kropli zatruwa nastrój. A smutek zabija szybciej niż choroba” – powiedział.
Chazov twierdził, że wielu jego pacjentów cierpiało bardziej z powodu stresu i braku sensu życia niż z powodu rzeczywistych problemów zdrowotnych. Nadmierne oglądanie telewizji, zwłaszcza treści toksycznych, może pogrążyć nas w cichej depresji, która osłabia układ sercowo-naczyniowy.
Lekcje życia, jak dbać o swoje serce
Wybacz . Chazov został zdradzony przez kolegów i studentów. Nigdy się nie zemścił. Wybaczył i poszedł dalej. Ta umiejętność odpuszczania negatywnych emocji była kluczem do jego dobrego samopoczucia.
Żyłem z celem. Nie chodzi o wielkie osiągnięcia, ale o to, żeby mieć powód, żeby wstawać każdego ranka. Według Chazova, cel, nawet najmniejszy, podtrzymuje ciało i duszę.
Nie przeciążaj się emocjonalnie. Cichy stres, ten, który pozostaje niewyrażony i nierozpoznany, jest najbardziej zabójczy. Rozpoznanie go i uwolnienie jest kluczowe.
Jedz z umiarem, ale bez poczucia winy. Chazov nie stosował ścisłych diet. Pił herbatę z cukrem, jadł chleb i kiełbasę, unikał jedynie masła, tłuszczu i wędzonych potraw. Najważniejsze, jak mówił, to nie przesadzać. Supermarkety
Odkryj więcej
herbata ziołowa
Buty damskie
Plecaki
Kije trekkingowe
Quizy osobowości
Prezent
Filtry do wody
Kursy przetrwania w dziczy
Apteczki pierwszej pomocy
Odzież outdoorowa
Unikaj negatywności. Nie tylko telewizji. Również ludzi, nawyków i otoczenia, które wysysają z ciebie energię. Spokój to lekarstwo, którego się nie sprzedaje, ale się je wybiera.
