Dbaj o swój układ nerwowy. Według niego prawie połowa ludzi cierpi na depresję okresową. Kluczem do uniknięcia chorób serca jest pielęgnowanie optymizmu i wzmacnianie umysłu.
Porady i zalecenia dotyczące dłuższego i zdrowszego życia
Ogranicz oglądanie telewizji do minimum, zwłaszcza programów sensacyjnych i tych, które przekazują złe wiadomości.
Poświęć czas na czynności, które sprawiają ci przyjemność, na przykład na spacer, rozmowę, czytanie lub po prostu na odpoczynek w ciszy.
Stwórz w swoim domu spokojną atmosferę, z mniejszą liczbą ekranów i większą przestrzenią do dialogu i odpoczynku.
Naucz się mówić „nie” temu, co cię rani, nie czując się przy tym winnym.
Wybaczaj, nawet jeśli na to nie zasługują. Wybaczanie nie wyzwala innych, wyzwala ciebie.
Nie szukaj perfekcji, szukaj sensu. Życie z celem, choćby wydawało się małe, jest warte więcej niż życie pozorów.
Odkryj więcej
Kuchenki kempingowe
Środki nasenne i suplementy
Usługi poradnictwa małżeńskiego
Śpiwory
