Als je ooit wakker bent geworden met plotselinge beenkrampen of de hele dag door last hebt gehad van stijve spieren, ben je niet de enige. Krampen komen vaak voor, vooral bij ouderen, maar een goed dieet kan wonderen doen.
Hier zijn drie ongelooflijk effectieve superfoods die krampen kunnen verlichten, de mobiliteit kunnen verbeteren en spieren op natuurlijke wijze kunnen versterken.
1. Eieren – Een volwaardige voedingsstof voor spierondersteuning
Eiwitten om spiervermoeidheid te verminderen
Eieren zijn rijk aan hoogwaardige eiwitten, essentieel voor spierherstel en -onderhoud. Dit is vooral nuttig voor ouderen die worstelen met leeftijdsgebonden spierverlies, ook wel sarcopenie genoemd.
