Een belangrijk aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien als het gaat om het risico op dementie, is voeding . Slecht eten en veel bewerkt voedsel consumeren kan slecht zijn voor je hersenen. Onderzoek toont aan dat een dieet rijk aan onbewerkte voeding, zoals het mediterrane dieet, je hersenen goed kan laten functioneren en je risico op dementie kan verlagen. Deze diëten richten zich op fruit, groenten, volkoren granen en noten om je gezondheid te bevorderen.
Zoals altijd draait het om leren. Een gezond hersendieet, zoals een eenvoudig ketogeen dieet, kan je hersenen snel helpen. Je moet leren hoe je deze gezonde eetplannen kunt toepassen. Mijn suggestie is om één, of nog beter, meerdere boeken over dit onderwerp te lezen. Zo vergroot je je kennis over gezond eten enorm.
Dus, wat kun je nog meer doen? Ten eerste moet je zelf actie ondernemen. Enkele suggesties:
