Kleine dingen die de slaap verbeteren
Kies een kussen dat bij uw lichaamsvorm past.
Kies een stille, donkere kamer met een gematigde temperatuur.
Vermijd schermen voor het slapengaan.
Kies voor een lichte maaltijd.
Soms hoeft er geen grote verandering te worden doorgevoerd om je welzijn te verbeteren, maar is het voldoende om naar je lichaam te luisteren en een paar gewoonten aan te passen, zoals op je linkerzij slapen, voor een meer natuurlijke en herstellende slaap .
