Senioren: deze slaaphouding verhoogt uw risico op een beroerte
Veel senioren beseffen niet dat hun slaappatroon een ernstige impact kan hebben op hun gezondheid – vooral als het gaat om het risico op een beroerte. Hoewel slaap essentieel is voor herstel en een gezonde hersenen, kunnen bepaalde houdingen de bloedstroom juist belemmeren en de druk in nek en hoofd verhogen.
De gevaarlijke positie
Plat op je rug slapen met je hoofd te hoog of te laag gekanteld kan de bloedcirculatie naar de hersenen verminderen. Deze houding kan ook de druk op de slagaders die de hersenen van bloed voorzien verhogen, waardoor de zuurstoftoevoer wordt bemoeilijkt. Na verloop van tijd kan een slechte bloedsomloop tijdens de slaap bijdragen aan een hoger risico op een beroerte, vooral bij ouderen met een hoge bloeddruk of diabetes.
Op je zij slapen is veiliger
Deskundigen suggereren dat slapen op je zij – vooral op je linkerzij – de bloeddoorstroming kan bevorderen en de druk op de halsslagaders kan verminderen. Deze houding helpt ook snurken en slaapapneu te voorkomen, waarvan bekend is dat ze het risico op een beroerte verhogen als ze niet worden behandeld.
