Met de leeftijd nemen de niveaus van bepaalde spierondersteunende hormonen (zoals IGF-1 en groeihormoon) af. Spierherstel vertraagt, de opname van voedingsstoffen wordt minder efficiënt… kortom, het lichaam verslapt.
Niet zo spiervriendelijke gewoontes
Kleine gewoontes die spieren verzwakken, zijn onder andere maaltijden overslaan, eiwitten vermijden, te weinig bewegen en te veel zitten of inactiviteit. Inactiviteit is een belangrijke risicofactor. En laten we vitamine D-tekort niet vergeten, dat veel voorkomt in Frankrijk en de spierspanning verzwakt.
Sommige sluimerende ziekten.
Diabetes, schildklieraandoeningen, chronische ontstekingen en zelfs neurologische aandoeningen kunnen spierverlies verergeren, soms zonder zichtbare symptomen.
Hoe weet je of je spieren beginnen te falen?
Je hebt geen gepolijste machines nodig om vroege symptomen te herkennen! Hier zijn enkele waarschuwingssignalen om op te letten:
Je hebt moeite met opstaan uit een stoel zonder de vaart erin te voelen. Traplopen zorgt ervoor dat je nog meer buiten adem raakt dan voorheen.
