Beste praktijken voor voldoende hydratatie
Er is geen universele hoeveelheid water die je per dag moet drinken, omdat dit afhangt van je fysieke activiteit, de weersomstandigheden en je voeding . Over het algemeen wordt aanbevolen om dagelijks tussen de 1,5 en 2 liter te drinken .
Luister naar je lichaam en let op de kleur van je urine: het is een belangrijke indicator van je vochtbalans!
Als de kleur van uw urine, ondanks voldoende hydratatie, afwijkend blijft of verandert, aarzel dan niet en raadpleeg direct een arts of apotheker . Uw lichaam communiceert met u; leer de signalen te interpreteren!
