2. Snelle controles thuis om te zien hoe erg het echt is
U kunt thuis eenvoudige controles uitvoeren om de ernst van uw aandoening in de gaten te houden. Druk voorzichtig op de nagel; pijn of gevoeligheid kan wijzen op een ontsteking of infectie eronder. Gebruik een vergrootglas om te kijken of er een scheiding is tussen de nagel en het nagelbed, of er schilfers of vuilophoping zijn.
Let goed op kleurveranderingen. Zwarte, groene of bruine vlekken kunnen wijzen op letsel, een bacteriële infectie of zelfs ernstiger aandoeningen. Houd wekelijks een logboek bij met foto’s om de dikte, kleur en het ongemak te registreren. Dit logboek kan erg nuttig zijn wanneer u een zorgverlener bezoekt.
3. Houd je voeten droog: eenvoudige dagelijkse gewoonten die de schimmelgroei vertragen
Vocht is de vijand als het gaat om nagelschimmel. Schimmels gedijen goed in warme, vochtige omgevingen, dus het is essentieel om je voeten goed af te drogen. Droog na het douchen de ruimte tussen je tenen zorgvuldig af. Een föhn op de koude stand werkt goed om verborgen vocht te verwijderen.
Vervang je sokken dagelijks en kies voor vochtafvoerende stoffen zoals merinowol of synthetische mengsels. Draag niet twee dagen achter elkaar dezelfde schoenen. Door ze goed te laten luchten, verminder je de overlevingskansen van schimmels. Antischimmelpoeder of -spray in je schoenen biedt extra bescherming.
