🥕10. Wortelen
✅Ideaal: Lunch of tussendoortje — Knapperig, rijk aan bètacaroteen en vezels.
❌Vermijden: Als u dit opgeeft, dan wordt vervangen waar u zich aan het einde bevindt en dan is het mogelijk om dat te doen.
🍞11. Brood (volkoren)
✅Beste: ‘s Ochtends — Complexe koolhydraten zijn het beste als je brandstof voor de dag nodig hebt.
❌Vermijd: ‘s Nachts — Kan leiden tot een opgeblazen gevoel de onnodige calorie-inname.
🍌12. Citrusvruchten (sinaasappel, grapefruit)
✅Beste: Ochtend — Geeft een boost aan vitamine C en stimuleert de wisseling.
❌Omgeving: ‘s Nachts — Een hoge zuurgraad kan de slaap beïnvloeden en maagklachten veroorzaken.
🍠13. Zoete aardappelen
✅Beste: ‘s Avonds — Rijk aan complexe koolhydraten en magnesium, kunnen ze daadwerkelijk een betere slaap grondstoffen.
❌Vermijd: eigenlijk geen, maar vervangen de frituurde variaties.
🧀14. Kaas
✅Beste: ‘s Middags — calcium en stoffen om energie te behouden.
❌Vermijd: ‘s Nachts — Moeilijk te verteren, kan de slaap beïnvloeden en een opgeblazen gevoel veroorzaken.
🍫15. Pure chocolade
✅Beste: ‘s Middags — Verbeterde de stemming, antioxidanten en hersenfunctie.
❌Vermijd: ‘s Nights — Bevat cafeïne en suiker, waardoor u wakker kunt blijven.
🐟16. Live (zalm, tonijn)
✅Beste: Diner — Omega-3-vetzuren werken ontstekingsremmend en lichaam lichaam te ontspannen.
❌Vermijd: Laat op de avond — Eiwitten hebben tijd nodig om te verteren.
🌽17. Maïs
