Ik weet niet wat ik moet zeggen. Het is een goed moment om allemaal te eten.

✅Beste: Middag — Rijk aan vezels en natuurlijke koolhydraten, tweede energiebron.
❌Vermijd: ‘s Nachts — Kan in de darmen gaan gisten en gas veroorzaken.
🥒18. Komkommer
✅Ideaal: Middag of vroege avond — Hydrateren en caloriearm.
❌Vermijd: ‘s Nachts — Kan een opgeblazen gevoel veroorzaken bij gevoelige maag.
🥜19. Noten (gewijzigd, walnoten)
✅Beste: ‘s Avonds — Gezonde vetten en waardevolle magnesium de slaap en het herstel.
❌Omgeving: Ochtendoverschot — Kan te veel calorieën bevatten en niet erg verzadigdend zijn.

🍇20. Druiven
✅Beste: ‘s Avonds — Bevat melatonine, wat helpt bij het slapen.
❌Omgeving: Ochtend — Een hoog suikergehalte kan ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel te vroeg stijgt.