Galstenen, ook wel cholelithiasis genoemd, en leververvetting zijn twee aandoeningen die de algehele gezondheid kunnen beïnvloeden en pijn en ongemak kunnen veroorzaken. Galstenen zijn verharde afzettingen die zich vormen in de galblaas, terwijl leververvetting een aandoening is waarbij overtollig vet zich ophoopt in levercellen. Beide aandoeningen kunnen worden veroorzaakt door een slecht dieet, gebrek aan beweging en bepaalde leefstijlgewoonten. Gelukkig zijn er natuurlijke behandelingen en veranderingen in leefstijl die kunnen helpen galstenen te verwijderen en leververvetting te reinigen, waardoor de spijsvertering en de levergezondheid verbeteren.
1. Dieetveranderingen voor een gezonde galblaas en lever
Verhoog de vezelinname: Vezelrijke voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, volkoren granen en peulvruchten bevorderen de spijsvertering en dragen bij aan een gezonde lever. Vezels helpen ook om gifstoffen uit het lichaam te spoelen, wat de vorming van galstenen kan voorkomen en de levergezondheid kan ondersteunen.
