Eet gezonde vetten: Omega-3-vetzuren, die voorkomen in vette vis zoals makreel, zalm en sardines, evenals in lijnzaad en walnoten, kunnen leverontstekingen verminderen en een gezonde vetstofwisseling bevorderen. Deze vetten kunnen ook helpen de vetophoping in de lever te verminderen, wat belangrijk is bij de behandeling van leververvetting.
Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde suikers: Bewerkte voedingsmiddelen, transvetten en geraffineerde suikers kunnen bijdragen aan zowel de vorming van galstenen als leververvetting. Het beperken of elimineren van deze voedingsmiddelen uit uw dieet kan de vetophoping in de lever helpen verminderen en verdere galsteenvorming voorkomen.
Neem bittere bladgroenten op in uw dieet: Bittere bladgroenten zoals rucola, paardenbloemblaadjes en boerenkool stimuleren de galproductie, wat essentieel is voor een goede spijsvertering en ontgifting. Ze kunnen ook helpen galstenen weg te spoelen en de lever te reinigen door de galstroom te bevorderen.
2. Natuurlijke manieren om galstenen en leververvetting te behandelen
Er zijn verschillende natuurlijke remedies die kunnen helpen galstenen weg te spoelen en de lever te reinigen:
Citroen en olijfolie: Een mengsel van citroensap en olijfolie is een populair natuurlijk middel tegen galstenen. Citroensap stimuleert de galproductie en olijfolie heeft een ontgiftende werking op de lever. Het drinken van een mengsel van citroensap en olijfolie kan helpen om kleine galstenen te verwijderen en de leverfunctie te verbeteren.
