3. Het kan de regulering van de lichaamstemperatuur verstoren
Vooral voor oudere volwassenen kan frequent baden van invloed zijn op de manier waarop het lichaam de temperatuur reguleert. Baden in te warm of te koud water kan plotselinge veranderingen in de bloeddruk of bloedsomloop veroorzaken.
Zeer hete douches kunnen de bloedvaten verwijden, wat leidt tot duizeligheid of vermoeidheid, terwijl koude douches het lichaam kunnen schokken, vooral voor mensen met cardiovasculaire of mobiliteitsproblemen.
Gebruik voor de zekerheid comfortabel warm water – niet stomend heet – en houd de badsessies kort. Als je je ooit licht in het hoofd voelt na het douchen, ga dan onmiddellijk zitten en laat je lichaam zich aanpassen voordat je beweegt.
4. Het kan je hoofdhuid uitdrogen en het haar beschadigen
Je hoofdhuid produceert, net als de rest van je huid, natuurlijke oliën die je haar voeden en beschermen. Als je te vaak wast, kunnen deze oliën worden verwijderd, waardoor je hoofdhuid droog wordt en je haar broos of kroeshaar.
Als je haar stug aanvoelt of gemakkelijk breekt, was je het misschien te vaak. De meeste mensen doen het goed om hun haar twee tot drie keer per week te wassen – genoeg om het schoon te houden zonder het uit te drogen. Gebruik een zachte shampoo en conditioner die het vocht herstellen, vooral als je in een droog klimaat leeft of binnenshuis verwarming gebruikt.
5. Het kan ervoor zorgen dat je je meer moe dan verfrist voelt
Het klinkt misschien verrassend, maar regelmatig baden – vooral meerdere keren per dag – kan je soms een uitgeput gevoel geven in plaats van energiek.
Als je te vaak doucht, vooral direct na het eten of sporten, moet je lichaam harder werken om de bloedstroom en de interne temperatuur in evenwicht te houden. Door deze extra inspanning kunt u zich licht in het hoofd, slaperig of zelfs zwak voelen.
Om die vermoeidheid na het baden te voorkomen, wacht u minstens een uur na de maaltijd of inspannende activiteit voordat u gaat baden. Hierdoor kunnen uw hartslag en temperatuur stabiliseren, waardoor u echt kunt ontspannen in plaats van uw systeem te overbelasten.
