Hoe een gezond niveau van slijm en mucus te behouden
Hoe stoomtherapie te gebruiken
- Kook water en giet het in een kom.
- Voeg een paar druppels eucalyptus- of pepermuntolie toe voor extra voordelen.
- Bedek uw hoofd met een handdoek en adem 10 minuten lang diep in.
Pro-tip: Een warme douche kan ook een soortgelijk effect hebben, vooral als u geen tijd heeft voor een speciale stoomsessie.
Gorgelen met zout water
Gorgelen met zout water is een beproefd middel om keelklachten te verlichten en slijm af te breken.
Om dit te doen
- Los een halve theelepel zout op in een glas warm water en gorgel gedurende 30 seconden, waarbij u ervoor zorgt dat het water de achterkant van uw keel bereikt.
- Spuug de oplossing uit en herhaal dit meerdere keren per dag.
