Verbeterde spijsvertering
Als je op je linkerzij slaapt, zorgt de zwaartekracht ervoor dat voedsel soepeler van de dunne darm naar de dikke darm beweegt. De maag valt van nature aan de linkerkant van het lichaam, en rusten op deze zijde kan de afscheiding van maagsappen en enzymen stimuleren zonder onnodige belasting. Deze houding kan ook een opgeblazen gevoel en ongemak na een grote maaltijd verlichten.
Grafiek Darmgezondheid
Verlichting bij brandend maagzuur
Reflux en brandend maagzuur zijn veelvoorkomende problemen, vooral bij mensen die laat op de avond eten. Studies hebben aangetoond dat op de rechterzij liggen de onderste slokdarmsluitspier, de klep die voorkomt dat maagzuur terugstroomt in de slokdarm, kan ontspannen. Aan de linkerkant blijft deze klep echter boven het niveau van maagzuur, waardoor het risico op nachtelijke reflux wordt verminderd. Mensen met chronisch brandend maagzuur vinden vaak aanzienlijke verlichting door op hun linkerzij te slapen.
Verbeterde afvoer van afvalstoffen
De dikke darm volgt een natuurlijke curve, beginnend aan de rechterkant van de buik, loopt dwars door de buik en daalt vervolgens af aan de linkerkant. Door op de linkerzij te liggen, profiteert u in feite van de zwaartekracht om uw stoelgang ‘s ochtends soepeler te maken. Dit kan vooral nuttig zijn voor mensen die last hebben van constipatie.
Ondersteuning van de alvleesklier
De alvleesklier, die een belangrijke rol speelt bij de spijsvertering en de regulering van de bloedsuikerspiegel, bevindt zich iets links van de maag. Slapen op je linkerzij kan een optimale functie bevorderen, waardoor spijsverteringsenzymen efficiënter worden vrijgegeven. Dit kan leiden tot een betere opname van voedingsstoffen en een betere algehele darmgezondheid.
strzelka_do_przodu_iosLees meer
Pauze
00:00
00:03
01:31
Stil
Aangedreven door
